Jojo-laihdutuksen kierteen katkaiseminen

Määräaikainen yritys on rakennettu loppumaan

Moni painonpudotusyritys on määräaikainen: kuusi viikkoa, kahdeksan viikkoa tai joskus kolme kuukautta. Kun jakso loppuu, arki voi jatkua samankaltaisena kuin ennen, jos sen ympärillä ei ole muuttunut mikään.

Painon vaihteluun vaikuttavat monet tekijät, eikä yhtä kehon toimintaa voi käyttää kaikkien tilanteiden selityksenä. Lyhyt jakso ei välttämättä vastaa sitä, mitä arjessa tarvitaan pitkällä aikavälillä.

Siksi painon palaaminen ei kerro siitä, että olisit yrittänyt liian vähän. Se voi kertoa siitä, että lähestymistapa ei sopinut muuhun elämääsi.

Mikä pitää muutoksen, senkin jälkeen kun se päättyy

Toistuvassa kierrossa ei ole kyse vain yhdestä epäonnistuneesta yrityksestä. Aloitus voi tuntua lupaavalta, arki kuormittaa, vanha tapa palaa ja pettymys heikentää luottamusta omaan tekemiseen. Lopulta aloitat uudelleen lähes samalla perustalla.

Hyödyllinen kysymys on, mikä tekisi seuraavasta yrityksestä erilaisen. Vastaus ei löydy syyllisyydestä vaan siitä, mitä tilanteesta ei ole vielä ymmärretty: ympäristöstä, tavoista, tunteista ja siitä, mitä syöminen sinulle kulloinkin tekee.

Ymmärrys ei tee arjesta täydellistä. Se antaa toisen lähtökohdan kuin jälleen yhden määräaikaisen suorituksen.

Jatkoin aihetta artikkelissa Pysyvä painonpudotus. Siinä katson, mikä pitää muutoksen arjessa senkin jälkeen, kun alkuinnostus on ohi.