Mikä oikeasti muuttui?

Lähde mukaan, et tule katumaan! Jos olet kaikkea kokeillut oppiaksesi syömään oikein ja epäonnistunut, niin tässä koulutuksessa tulet onnistumaan.

Aloitin ajatuksella, että tämä on viimeinen oljenkorteni. Onnistun nyt tai en koskaan. Takana oli niin monta yritystä ja niin monta pettymystä. Suurin pelkoni oli sosiaalinen paine: miten selviän siitä.

Yllätyin siitä, kuinka usein olin syönyt ihan turhaan, vaikka nälkä ei ollut edes läsnä, ja siitä, miten pelkkä lasillinen vettä auttoi joka kerta, kun teki mieli jotain kiellettyä. Nyt kävelen kaupassa houkutusten ohi ilman suurempaa ponnistelua ja huomaan, että annoskoko on pienentynyt huomattavasti.

Kahvipöydän pullat ja illan napostelu eivät enää houkuttele ollenkaan. Jos nälkä yllättää, otan lasillisen vettä ja hedelmän tai smoothien.

Saa paljon ajattelemisen aihetta ja eväitä oman hyvinvoinnin puolustamiseen.

Olin todella väsynyt omaan elämääni, kun aloitin. Arjessa ei tuntunut löytyvän aikaa itsestä huolehtimiseen, ja väsymys ja jatkuva suorittaminen veivät voimat.

En osannut odottaa, kuinka suuri merkitys pelkällä veden juomisella ja ravitsevalla ruualla lopulta oli. Muutos tapahtui melkein huomaamatta. En enää syö ähkyyn asti, vaan pienemmin annoksin ja harvemmin kuin ennen. Se on tuonut hallinnan tunteen takaisin omaan elämääni.

Tässä on juuri se, mistä löydät sen punaisen langan mitä seurata. Tämä ei ole rakettitiedettä.

Olin kokeillut käytännössä kaikki dieetit, ja joka kerta ne vain sekoittivat pääni entisestään. Laihduin, lihoin, laihduin taas. En enää tiennyt, minkä mukaan pitäisi syödä.

Yllätyin, miten helppoa monista ruoista oli lopulta luopua. Nyt syön maistellen ja rauhassa, tulen täyteen nopeammin enkä enää harhaile kaapilla etsimässä jotain syötävää. Makeanhimo väheni, opin tunnistamaan oikean nälän, enkä ajattele ruokaa enää jatkuvasti.

Ajattelin, miten kansamme on aikoinaan metsistä syönyt ja silti pysynyt kunnossa.

Odotin muutosta ruokatottumuksiini ja siihen, kuinka paljon syön. Suurin haasteeni oli syöminen silloinkin, kun nälkä ei ollut edes läsnä.

En syönyt entuudestaan paljoa roskaruokaa, mutta tajusin silti aivan uudella tavalla, mitä valmisruoat ja einekset oikeasti sisältävät. Ruokahimot vähenivät, opin tunnistamaan nälän paremmin ja sain lisää motivaatiota huolehtia itsestäni.