Miksi tilapäiset dieettilomat eivät riitä

Mitä dieettiloma käytännössä on

Dieettiloma tarkoittaa sitä, että tiukan jakson keskelle sovitaan vapaapäivä. Lauantai, jolloin saa syödä mitä haluaa. Viikko kesälomasta, jolloin säännöt eivät ole voimassa. Ajatus kuulostaa järkevältä: jos jaksaminen on koetuksella, siihen rakennetaan pieni venttiili.

Käytännössä loma ei kuitenkaan ole tauko säännöistä. Se on osa niitä. Loma on olemassa vain siksi, että arki tuntuu kestämiseltä, ja kestämistä pitää päästä välillä pakoon. Sen jälkeen palataan takaisin samaan.

Tästä syntyy hiljainen kehä. Jakso, loma, jakso, loma, ja jossain kohtaa loma venyy pidemmäksi kuin oli tarkoitus. Sitten tulee tunne, että lipsui. Ruoka, jota odotti koko viikon, muuttuu asiaksi, josta jää huono olo.

Ruokavalio, josta pitää päästä lomalle, on edelleen ruokavalio, jota pitää kestää.

Pysyvä ruokasuhteen muutos

Pysyvä muutos ei ole tiukempi lista, jossa on enemmän vapaapäiviä. Se on suhde ruokaan, jossa tavallista päivää ei tarvitse kestää ja viikonloppua käyttää pakotienä.

Jos sääntöjen rikkominen tuntuu ainoalta hetkeltä, jolloin saat syödä rauhassa, järjestelmä kertoo jotain itsestään. Se tekee ruoasta testin ja maanantaista uuden rangaistuksen. Ruokasuhdetta voi tarkastella ilman tätä jakamista sallittuun arkeen ja luvalliseen irtiottoon.

Ymmärrys on tässä taustalla, ei uusi suoritettava lista: mitä ruoka merkitsee sinulle, missä tilanteissa säännöt kiristyvät ja mitä yrität tauolla saada takaisin.

Ero on lopulta yksinkertainen. Syömisen ei pitäisi vaatia lomaa syömisestä.

Lue seuraavaksi

Jos tunnistit kehän, jossa sama jakso on aloitettu useaan kertaan, jatka artikkeliin Jojo-laihdutuksen kierteen katkaiseminen. Se käsittelee sitä, miksi määräaikainen yritys on rakennettu loppumaan, ja miksi toistuva paluu ei kerro sinusta vikaa.