Painonpudotus ja ruokasuhde: miksi pelkkä tieto ei aina riitä?

Ehkä olet kokeillut jo useita ruokavalioita. Olet pudottanut painoa, saanut hyviä tuloksia ja ajatellut, että nyt tämä viimein onnistuu.

Mutta jossain vaiheessa vanhat tavat ovat palanneet. Ja ehkä painokin niiden mukana.

Siinä kohtaa on helppo ajatella, että pitäisi vain yrittää kovemmin.

Mutta entä jos kysymys ei olekaan siitä, ettet tiedä riittävästi?

Entä jos et ole vielä tullut ajatelleeksi, miksi oikeastaan syöt niin kuin syöt?

Hyvä keikka? Syömään. Huono keikka? Syömään.

Olen tehnyt esiintymiskeikkoja vuosikymmeniä. Keikkamatkat ovat välillä pitkiä ja kotiin pääsee usein vasta myöhään illalla.

Aikanaan näihin matkoihin kuului usein pysähdys pikaruokapaikassa. Joskus vielä yhdentoista aikaan illalla.

Kun aloin myöhemmin tutkia omaa syömiskäyttäytymistäni, huomasin siinä jotain aika huvittavaa.

Jos keikka oli mennyt todella hyvin, ajattelin ansainneeni jotain hyvää. Siispä pysähdyin syömään.

Entä jos keikka olikin mennyt huonosti?

No, silloinhan sitä vasta tarvitsikin jotain piristystä ja lohdutusta. Siispä pysähdyin syömään.

Hyvä keikka? Palkinto.

Huono keikka? Lohdutus.

Sama lopputulos kahdesta täysin vastakkaisesta tilanteesta!

Ja kun tällaista toimintaa jatkaa tarpeeksi pitkään, siitä tulee tapa, jota ei välttämättä edes huomaa.

Ruoka oli saanut elämässäni paljon muitakin tehtäviä kuin kehon ravitseminen.

Tämän ymmärtäminen oli yksi tärkeistä oivalluksista oman ruokasuhteeni muuttamisessa.

Palkitsetko itseäsi hyvin vai huonosti?

Palataan hetkeksi siihen keikkamatkan pikaruokapysähdykseen.

Jos olin tehnyt upean keikan, miksi palkitsin itseni tavalla, joka ei välttämättä ollut keholleni hyväksi?

Tämä herättää aika mielenkiintoisen ajatuksen.

Kuvitellaan, että omistat Ferrarin.

Olet juuri viettänyt hienon päivän moottoriradalla. Auto on toiminut upeasti ja haluat pitää siitä hyvää huolta.

Nyt olisi aika vaihtaa moottoriöljyt.

Mitä teet?

Haetko kaupasta halvinta mahdollista paistorasvaa ja kaadat sen moottoriin?

Vai valitsetko öljyn, joka on suunniteltu juuri kyseiselle moottorille ja auttaa sitä toimimaan parhaalla mahdollisella tavalla?

Todennäköisesti et edes harkitsisi ensimmäistä vaihtoehtoa.

Miksi sitten saatamme kohdella omaa kehoamme aivan eri tavalla?

Meillä on vain yksi keho ja sen olisi tarkoitus palvella meitä koko elämämme ajan.

Silti saatamme ajatella, että olemme ansainneet palkinnoksi jotain sellaista, jonka tiedämme voivan tehdä olomme huonommaksi.

En tarkoita, etteikö ruoasta saisi nauttia. Päinvastoin!

Mutta ehkä meidän kannattaisi joskus miettiä, mitä hyvä palkinto oikeastaan tarkoittaa.

Maistuuko mikään ruoka oikeasti niin hyvältä kuin hyvä terveys tuntuu?

Entä jos painonpudotusta kannattaisi ajatella aivan uudella tavalla?

Kun aloin ymmärtää omaa syömiskäyttäytymistäni, huomasin, kuinka paljon olin aiemmin keskittynyt vääriin kysymyksiin.

Olin pohtinut, mitä pitäisi syödä ja mitä pitäisi välttää.

Mutta paljon vähemmän olin miettinyt sitä, miksi tein niitä valintoja, joita tein.

Tämä ajattelun muutos oli tärkeä osa omaa terveysmatkaani. Ja se on nykyään yksi keskeisistä asioista, joita haluan auttaa ihmisiä ymmärtämään omissa koulutuksissani.

Jos painonpudotus on ollut mielessäsi jo pitkään, ehkä seuraava askel ei olekaan jälleen yksi uusi dieetti.

Ehkä kannattaa ensin kyseenalaistaa muutama asia, joita olemme tottuneet pitämään itsestäänselvyyksinä.

Ehkä seuraava suuri oivalluksesi ei liitykään siihen, mitä sinun pitäisi jättää syömättä, vaan siihen, mitä et ole vielä tullut ajatelleeksi.