Maksuton opas · painonpudotuksen myytit
3 sitkeää myyttiä painonpudotuksesta ja miksi kehosi ei ole rikki
Kehosi toimii yhä mekanismeilla, jotka rakentuivat lähes koko ihmiskunnan historian ajan ruoan niukkuuteen. Ympäristö muuttui nopeasti. Ihminen ei.
Kenelle opas on
- Sinulle, joka tiedät aika hyvin, mitä pitäisi syödä, etkä silti tee sitä.
- Sinulle, joka olet yrittänyt laihduttaa ennenkin ja pudottanut painoa ja saanut sitä takaisin.
- Sinulle, joka epäilet, että kyse ei olekaan pelkästä tahdonvoimasta.
Kysymyksiä, joihin opas vastaa
Opas ei ole lista ruoista, joita pitää syödä tai välttää. Se käsittelee kolmea myyttiä, jotka helposti pitävät yllä syyllisyyttä:
- Onko painonpudotus todella vain matematiikkaa: kalorit sisään, kalorit ulos?
- Tarvitsetko oikeasti vain enemmän itsekuria?
- Tarkoittaako jokainen mieliteko sitä, että kehosi tarvitsee ruokaa?
Vastaukset ovat oppaassa konkreettisten esimerkkien kautta.
Miksi tämä on minulle henkilökohtaista
Olin kokeillut laihduttamista ennenkin. Olin pudottanut painoa ja saanut sitä takaisin. Tiesin kyllä, mitä minun ”pitäisi” tehdä.
Silti painoni nousi lopulta 134 kiloon.
- 134 kiloa, paino korkeimmillaan.
- Tyypin 2 diabeteksen diagnoosi.
- 45 kilon painonpudotus ja tyypin 2 diabeteksen remissio.
Aloin ymmärtää, miksi olin syönyt niin kuin söin. Kun oma suhteeni ruokaan muuttui, matka johti lopulta 45 kilon painonpudotukseen ja tyypin 2 diabeteksen remissioon.
Nämä ovat minun tuloksiani. Ne eivät kerro, mitä kenellekään toiselle tapahtuu. Lääkitystä koskevat muutokset tulee aina tehdä ammattilaisen valvonnassa.
Jos paino on palannut sinullakin kerta toisensa jälkeen, kirjoitin siitä oman artikkelin: Jojo-laihdutuksen kierteen katkaiseminen.