Maksuttomat oppaat ja työkalut
Vuosien ajan yritin muuttaa syömistäni ja pudottaa painoa. Välillä onnistuin, mutta ennen pitkää löysin itseni taas samojen ongelmien ääreltä.
Vasta kun aloin ymmärtää paremmin omaa suhdettani ruokaan, moni asia alkoi muuttua.
Matkan varrella olen oppinut asioita, joista olisi ollut valtavasti apua jo vuosia sitten. Siksi olen koonnut tänne maksuttomia oppaita, testejä ja käytännön työkaluja.
Ehkä jokin niistä auttaa sinuakin näkemään oman syömisesi vähän uudesta näkökulmasta.
Maksuton testi · 14 kysymystä · noin 3 minuuttia
Usein valintaa ohjaa sisäinen ääni, joka osaa perustella herkun juuri silloin, kun et aikonut. Testi antaa sille nimen ja kasvot. Ehkä se on Neuvottelija, ehkä joku aivan muu.
Saat sähköpostiisi raportin siitä, miten juuri sinun äänesi toimii. Mukana on muutama keino, joita voit kokeilla, kun ääni seuraavan kerran ehdottaa jotain.
Leikkimielinen testi. Tulos ja raportti tulevat sähköpostiisi.
Opas
Muistan edelleen, miltä tuntui saada diabetesdiagnoosi.
Jälkikäteen olen miettinyt monta kertaa, mitä olisin silloin tarvinnut kuulla. En lisää pelottelua tai syyllistämistä, vaan ymmärrystä ja toivoa.
Kirjoitin tämän oppaan sinulle, joka olet saanut diagnoosin, elät esidiabeteksen kanssa tai olet huolissasi siitä, mihin oma terveytesi on menossa.
Opas
Pitääkö painonpudotuksessa vain syödä vähemmän ja yrittää kovemmin?
Minäkin uskoin pitkään, että kyse on ennen kaikkea tahdonvoimasta.
Tässä oppaassa käyn läpi kolme yleistä uskomusta painonhallinnasta, nälästä ja tahdonvoimasta. Ehkä niiden kyseenalaistaminen auttaa sinuakin näkemään omat kokemuksesi uudessa valossa.
Työkalu · yli 50 ruokavaihtoa
Mitä jos voisit nauttia monista tutuista ruoista hieman eri tavalla?
Kokosin yli 50 käytännön ruokavaihtoa arkeen. Löydät vaihtoehtoja esimerkiksi pastalle, leivälle, makeisille, juomille ja välipaloille.
Sinun ei tarvitse muuttaa kaikkea kerralla. Valitse yksi kiinnostava vaihto, kokeile sitä ja huomaa, miltä se tuntuu.
Tutustumispuhelu
Jutellaan siitä.