Maksuton opas · tyypin 2 diabetes ja esidiabetes
5 asiaa, jotka olisin halunnut kuulla päivää ennen tyypin 2 diabetesdiagnoosianijotka olisin halunnut kuulla päivää ennen diabetesdiagnoosiani
Kun minulla todettiin tyypin 2 diabetes, hoitaja rauhoitteli, ettei minun tarvitse muuttaa mitään. Tunsin helpotusta. Vasta paljon myöhemmin ymmärsin, mitä olisin tarvinnut kuulla sen sijaan.
Miksi kirjoitin tämän oppaan
Jos voisin palata päivään ennen diagnoosiani, en yrittäisi selittää itselleni kaikkea diabeteksesta.
Lähettäisin viisi lyhyttä viestiä. Tämä opas on ne viestit.
Kirjoitin ne, koska se helpotus, jota tunsin hoitajan vastaanotolla, oli oikeastaan ansa. Sitä en silloin tajunnut.
Kenelle opas on
- Sinulle, jolla on jo todettu tyypin 2 diabetes, riippumatta siitä, milloin.
- Sinulle, jolle on sanottu, että arvot ovat rajoilla tai että sinulla on esidiabetes.
- Sinulle, joka yrität ymmärtää, mitä tämä tarkoittaa tuleville vuosillesi.
Kirjoitin sen yhtä lailla sille, joka on vasta matkalla kohti diagnoosia, kuin sille, joka on sen jo saanut.
Kysymyksiä, joihin opas vastaa
Opas ei ole lista ruoista, joita pitää syödä tai välttää. Se on viisi viestiä minulta itselleni. Ne vastaavat kysymyksiin, joita kysyin itseltäni diagnoosin jälkeen:
- Mitä olen syönyt? Miksi annoin painon nousta? Miksi en tehnyt jotain aikaisemmin?
- Mitä diagnoosi oikeastaan kertoo siitä, mihin olen menossa?
- Miksi tieto siitä, mitä pitäisi syödä, ei ole muuttanut mitään?
- Kenen vika tämä on?
- Mikä syömistäni oikeasti ohjaa?
Vastaukset ovat oppaassa. Ne ovat minun vastauksiani, omasta kokemuksestani.
Miksi tämä on minulle henkilökohtaista
Diagnoosin jälkeen käännekohta tuli isäni kautta. Hän sai sairaskohtauksen sairaalassa, minun edessäni. Minut ohjattiin pois huoneesta ja lähdin sieltä suoraan keikalle viihdyttämään satapäistä yleisöä. Olen koomikkotaikuri. Keikka meni hyvin.
Kotimatkalla aloin laskea.
- Ensimmäinen sydänleikkaus 48-vuotiaana.
- Toinen 50-vuotiaana.
- 72-vuotiaana ympärivuorokautisessa hoidossa.
Tajusin, että sama polku odotti minua. Ei kahdenkymmenen vuoden päässä, vaan muutaman.
Päätin tehdä toisin. Kun muutin sitä, mitä ja miten söin, kehossani alkoi tapahtua asioita nopeasti. Minun kohdallani matka johti lopulta 45 kilon painonpudotukseen ja tyypin 2 diabeteksen remissioon. Diabeteslääkitys jäi pois.
Nämä ovat minun tuloksiani. Ne eivät kerro, mitä kenellekään toiselle tapahtuu. Opas ei ole hoito-ohje eikä korvaa lääkärin arviota. Lääkitystä koskevat muutokset tulee aina tehdä ammattilaisen valvonnassa.
Jos haluat lukea jo nyt, mikä merkitys ruoalla ja ruokasuhteella on tyypin 2 diabeteksen hoidon rinnalla, kirjoitin siitä artikkelin Tyypin 2 diabetes ja ruokavalio.